Objavio: goranmuric | 22/10/2009

Aktivni odmor

P9300060Nakon maratona sam uzeo dva tjedna aktivnog odmora kako bih se (prije svega) psihički odmorio od “naporne” sezone. Fizički se nisam baš puno potrošio, ali svejedno je trebalo uzeti kratak period odmora kako bi do kraja zaliječio ozljedu koja mi se javila tijekom ljeta. A i da sam bio potpuno zdrav, odmor je neophodan na kraju svake sezone. Treninzi i utrke uzrok su niza mikrotrauma koje rijetko kada osjetimo ako pravilno treniramo. Možda ponekad osjetite neko zatezanje u mišićima, ali s laganim treningom i osam sati sna to sutra dan već prestaje. No ta zatezanja se ipak skupljaju i na kraju sezone potrebno je napraviti nekoliko tjedana odmora kako bi ona u potpunosti nestala i kako bi u novu sezonu krenuli potpuno “zdravi”. Odmor ne znači sve četiri u zrak, leći na kauč i gledati sapunice od jutra do sutra.🙂 Iako ni to nije loše prvih nekoliko dana ako su vam treninzi postali stvarno mrski. Samo da taj period ne postane predug i uz to još pojačan učestalim izletima do frižidera. A ni to nije jako loše kad je frižider na katu iznad.🙂

Kristina, Kornati i ja

Moj aktivni odmor je izgledao tako da sam u prvom tjednu nakon maratona potpuno izbacio trčanje. U biti nije bilo baš potpuno jer sam potrčao par puta preko ceste, a i djeci sam morao nešto demonstrirati na treningu. Bolje da ne znate kako je to izgledalo dan nakon maratona.🙂 U tom tjednu sam jednom plivao, jednom išao u teretanu, jedan dan brao masline i jednom napravio dugačku šetnju preko pola Murtera. No kako prolaze dani od maratona, ja sam sve aktivniji, a sve manje odmaram. Napravio sam dva lagana trčanja, jedan dobar trening u teretani, a do kraja tjedna planiram još par trčanja, za vikend možda i malo življe. Jedino mi je žao što mi bicikl nije u voznom stanju jer bi se rado malo provozao sad kad je zatoplilo.

maslina je neobrana

A u nedjelju planiram i na maraton – Ljubljanski! Ali ne kao trkač, već kao navijač.🙂 Među 1100 maratonaca i maratonki koji su prijavljeni za trku, biti će i moj tata. Tata je počeo trčati sredinom 80-tih i tada je otrčao nekoliko polumaratona da bi početkom rata potpuno prestao s trčanjem. Ponovno se aktivirao prije 4 godine, a prije godinu dana otišao je i na prvu utrku nakon skoro 20 godina. Trčao je u Otoku 10km, zatim u Splitu 10km i onda u svibnju ove godine Splitski polumaraton. I eto ga sad prvi put na maratonu s punih 60 godina. Još prije 20 godina htio je trčati maraton pa spletom okolnosti nije, ali sad će mu se ta želja ispuniti. A sve mi se nekako čini da neće stati na tom jednom maratonu…🙂


Responses

  1. evo Muriću jedan zanimljiv tekst

    http://www.vjesnik.com/html/2009/10/24/Clanak.asp?r=sta&c=1

    pozdrav

  2. Poznajem autora teksta osobno. Jednom smo on, njegova kćer i ja zapali u snijeg vraćajući se s krosa. To mi je bilo najzanimljivije putovanje s nekog natjecanja u životu. I slažem se s njegovim tekstom. Čak i s onim dijelom gdje kritizira nas hrvatske maratonce. I ja se često pitam zašto su oni prije trčali tako brzo i zašto ih je bilo tako puno. I uvijek dođem do zaključka da su bili talentiraniji, a da su danas ti talenti u nekim drugim sportovima. A to da imamo stranice, portale, vitamine… To je stvar napretka civilizacije. Imali bi i oni da je bilo interneta…

  3. Ovo je komentar na članak, a ne na blog. Novinar je ipak u krivu, iako je u mladosti bio brz. Ne može se Bandića omalovažavati ako ide na maratonu 4:30. Što se tiče organizacije on predlaže svoje ljude koji kao znaju, a ovi sada ne znaju. To se tako ne radi. Organizacija mora ići preko javnog natječaja za maraton u kojemu se traži na primjer min. 2 – 3 tisuće maratonaca, rezultati 20% ispod 3 sata, 10% ispod 2:30, prva trojica ispod 2:10, stvaranje branda, privlačenje turista, broj noćenja, mediji, zabava, 50.000 gledatelja, spektakl itd….. Ponuđači daju svoje ponude koje sadrže financijski okvir, studiju isplatljivosti, garanciju banke na nuđeni iznos da će sve biti u redu organizirano i da će se ispuniti uvjeti iz natječaja i gotovo. Organizacija traje cijelu godinu i organizator će se potruditi da prikupi najbolju ekipu ljudi koji znaju, mogući gubitak novca ili zarada motiviraju. Sve drugo je improvizacija. Ne može nitko reći da veliki svjetski maratoni rade bez zarade. pozdrav

  4. Ne radi se o novinaru, nego je to koliko sam ja skužio pismo čitatelja koje su objavili. I slažem se s prethodnim komentarom da nije smio omalovažavati trčanje maratona od 4:20. Ali mislim da je kritika više bila upućena na medijski tretman Bandićevog trčanja, nego na sam rezultat. Jer naravno da nije za nekog rekreativca od 50-60 godina loš rezultat 6min/km.

  5. I ovo je komentar članka, a ne tvog teksta na blogu… ne slažem se uopće s takvim stavom… a pogotovo od jednog atletičara… zg maraton je ogladalo cijelog društva i to svi mi znamo i štovani atletičar nam ne treba otkrivati toplu vodu… ali kritizirati je najlakše… Pero bi, ako se već bavi rekreativno trčanjem mogao bar doći na neku od naših utrka ( zašto ne i zg maraton) i bilo bi nas jedan više… time bi njegov doprinos cestovnom trčanju bio puno veći, nego pisati pisma čitalaca… a da ne kažem da se sam uključi u organizaciju i poboljša istu…

  6. Vidim da ima puno onih koji se ne slažu s autorom teksta. I ovdje, i na forumu, i danas u busu za Ljubljanu. I svi mu zamjeraju elitizam. Pročitao sam članak još dva puta i istina je da je malo pretjerao. Istaknuo je dobre stvari, ali ima prekritički ton. To me podsjeća na mene…🙂

    A kako izgleda elitni + masovni maraton mogli smo vidjeti danas u Ljubljani. Ali o tome sutra, preksutra…

  7. Pozdrav!

    Od mene, samo par riječi:
    Čestitke tati na otrčanom maratonu, i hvala na ugodnom družrnju te na podršci prilikom mojeg bolnog ulaska u cilj…

    Vjeran


Kategorije

%d bloggers like this: